
Yoga se refiere a las tradicionales disciplinas físicas y mentales originarias de la India. La palabra Yoga significa “unión”, por lo que puede pensarse que pretende unificar la mente, el cuerpo y el espíritu.
Muchas personas piensan que el Yoga se trata sólo de un estiramiento. Si bien sin duda lo es, realmente se centra en la creación de un equilibrio en el cuerpo a través de la flexibilidad. Esto se hace mediante la ejecución de posturas o poses, cada una de las cuales tiene sus ventajas físicas. Las poses son una constante, pero el enfoque de ellas varía en función de la tradición en la que el maestro se haya formado.

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