La piel se desgasta a diario, pierde textura, brillo e hidratación, por ello es preciso que  constantemente le des el tratamiento adecuado. Uno de los problemas más comunes que existen es la piel seca o quebradiza.

Esta afección se debe a la carencia de líquidos en el cuerpo, lo que repercute en la capa de piel provocando que la dermis sea escamosa debido a  que las glándulas sebáceas no producen la suficiente grasa para proteger la capa externa de los efectos dañinos del ambiente.

Di no a la resequedad

Es indispensable utilizar un protector solar a la hora de salir a cualquier lugar, al igual que una crema limpiadora y una hidratante, esto ayudará a que mantengas una piel suave y protegida de los rayos solares.

El jabón de baño ayuda a prevenir irritaciones si su formula contiene vitaminas y minerales, otra buena técnica es utilizar aceites naturales y polvos después de ducharte. Toma suficiente agua durante el día, lo recomendable son 2 litros diarios.

Causas de la piel seca

El maquillaje también es un producto que puede provocar resequedad en la piel, por ello debes elegir y saber utilizar el adecuado,  es decir uno de calidad que contenga nutrientes. Antes de acostarte siempre tienes que desmaquillarte con una crema adecuada y dejar limpio tu rostro toda la noche.

No olvides aplicar una mascarilla facial a cada cierto tiempo, esto para liberar toxinas y exfoliar tu cutis. Los masajes faciales también ayudan a contrarrestar en gran manera los problemas y afecciones cutáneas.

Hoy en día es muy común que muchas mujeres tengan su autoestima baja, esto es por la sociedad o problemas familiares, en el trabajo o de cualquier otra índole. Lo que hace que no queramos arreglarnos o estemos tristes todo el día e inconformes con la vida diaria.

Es importante que te quieras a tí misma, que te valorices y sientas que eres una persona que merece respeto. Es por ello que aquí encontrarás algunos consejos para mejorar tu autoestima y recuperar las ganas de vivir feliz.

Creer es poder

No debes tener en cuenta las opiniones negativas que los demás realicen de tí, se tú misma y no dejes que ningún comentario dañino te quite o ponga en duda tu propia seguridad, toma en cuenta que tú eres muy valiosa sin importar lo que los demás digan.

No te enfoques a lo negativo, por ejemplo si no te agrada alguna parte de tu cuerpo, no pienses en ello durante todo el día. Arréglate incluso para estar en casa, maquíllate y elige un bonito vestido freso y cómodo, esto te hará sentir muy bien.

Actividades a realizar

No te encierres todo el día en tu casa, sal a divertirte de vez en cuando con tus amigas o familia, cambia de rutina constantemente y realiza ejercicios al aire libre. Una muy buena técnica es salir a correr en las mañana, ya que esto además de darte bienestar quema calorías.

No permitas que nadie te diga palabras que puedan herir tus sentimientos, nadie pude hacerte sentir desvalorizada o humillada, y lo más importante, recuerda que todos somos diferentes y no t compares con los demás.

Los puntos negros son una molestia para el cutis de las chicas, en especial cuando aparecen en gran cantidad, ya que por su tonalidad son fáciles de notar, principalmente para las mujeres de piel muy clara o sensible.

Una de las formas más eficaces de contrarrestar este problema es con una limpieza profunda y tratamientos faciales. A continuación encontrarás cómo eliminar los molestos puntos negros por medio de productos naturales y de consumo diario.

Ingredientes indispensables

Esta mascarilla tendrá como base las claras de huevos y una fruta cítrica como el limón. Para hacerla necesitas los siguientes ingredientes: dos claras de huevos frescos y grandes, en un tazón hondo, preferiblemente de plástico o vidrio y una pequeña paleta de madera.

También el jugo de un pequeño limón, lo mejor es utilizar uno que no esté demasiado maduro, ya que puede perder sus propiedades e incluso resecar la piel. Por lo que uno verde estará perfecto para la mascarilla. Revuelve muy bien estos dos materiales por un minuto.

¿Cómo aplicarla?

Lo primero que debes hacer es lavarte la cara con agua caliente, esto hará que tus poros se abran y la mascarilla penetre mejor, luego limpia de nuevo el rostro con una crema humectante y un pedazo de seda o algodón.

Comienza aplicando la mezcla con la ayuda de la paleta en todo el rostro, deja que se seque sobre tu piel y por último lávate de nuevo la cara con bastante agua. Con esta sencilla mascarilla podrás decirle adiós de una vez por todas a los molestos puntos negros.

Durante ese periodo es común que sientas molestias a nivel físico y psicológico, ya que los cólicos, fatiga general y frio en el cuerpo son los síntomas más comunes,  también puedes experimentar cambios repentinos de ánimo y por ende alejar a las personas a tu alrededor. Por ello aquí encontrarás algunos tips para aliviar las incomodidades.

¿Qué hacer?

Para las molestias en el cuerpo debes recostarte y tomar una siesta por un momento, además de un analgésico, una buena idea es darte un baño, esto relajará los músculos y aliviará el dolor de cintura, también puedes dar un paseo lentamente para tranquilizarte.

En cuanto a lo psicológico, es recomendable que busques compañía, los profesionales de la mente recomiendan evitar la soledad, ya que esto provocará más tristeza y depresión, es buena idea invitar a una amiga a ver una película e incluso salir a pasear.

Evita los malestares

Un gran consejo es que unos días previos al periodo menstrual te des un buen baño con agua fría, asimismo tomarte una taza de té de manzanilla dos o tres veces al día, para desinflamar el útero.

Todo esto es para pasártelo muy bien en esos días. Asimismo recuerda que es cuestión de actitud, sin importar que te suceda si eres optimista sobrellevarás los malestares antes, durante y después de tu periodo.

Por lo general estos problemas alcanzan su equilibrio en la adolescencia y el proceso se regula por sí solo. Pero si después de esta etapa las irregularidades  siguen presentándose  debes prestar atención a tu organismo y consultar a un ginecólogo.

Origen de los desordenes

Una de las posibles causas del retraso menstrual es el estrés, si vives bajo tensión probablemente  tu período se vea afectado. Los cambios emocionales también pueden ser los causantes de la carencia de regla, ya que las hormonas en ese proceso son muy  inestables.

El ejercicio excesivo continuo es desencadenador de este trastorno. Si estas en un tratamiento médico o ingiriendo alguna medicina es posible que el problema se deba a uno de los efectos secundarios. El alcohol y las drogas son en muchos casos los protagonistas de falta del período.

Problemas más serios

El padecimiento puede tener causas más complicadas como un quiste en el ovario o falta de hierro en la sangre,  trastornos al ovular, depresión, desordenes orgánicos, entre otros. Si presentas estas complicaciones  debes acudir con un especialista para su eficaz tratamiento.

Evitar estas complicaciones visitando a tu ginecólogo regularmente, y realizando los exámenes reglamentarios a tiempo, es importante también llevar un estricto control de tu ciclo menstrual.

Más allá de los cuidados que podemos tener con nuestros pies, ciertos estilos de zapatos pueden afectarlos notablemente. Desde molestias a corto plazo como ampollas o juanetes, hasta ciertos resultados a largo plazo que pueden incluir una mala postura, problemas con las articulaciones, los zapatos equivocados pueden ocasionar serios daños.

Tanto las mujeres como los hombres pueden sufrir dolor a causa de un calzado mal elegido. Las causas más comunes de los problemas con los zapatos se deben al tamaño pequeño del calzado en relación con el pie, una base de apoyo muy estrecho, tacones demasiado altos, entre otras. Si el compartimiento de los dedos de los pies es muy pequeño, estarán muy comprimidos. Esto puede afectar los nervios, las uñas y la piel.

Las consecuencias directas de un zapato demasiado ajustado pueden incluir callosidades, juanetes, uñas encarnadas, compresión de los nervios y ampollas. Un calzado que no provea un buen soporte para el arco del pie puede conducir a problemas como la fascitis plantar, una irritación dolorosa e hinchazón de los tejidos del pie.

Afortunadamente, existen tantos modelos de zapatos en el mercado que podemos obtener comodidad y estilo al mismo tiempo. Se puede obtener lo mejor de ambos aspectos siempre y cuando se utilicen los zapatos correctos. Un calzado que ajusta bien sin apretar, tiene un buen apoyo en el arco, amortigua el talón y no superpone algún dedo sobre otro, será el ideal para cuidar la salud del pie y del cuerpo en general. Teniendo en cuenta estos requisitos, sólo resta elegir el modelo que más se adapta a cada estilo personal.

Si usted no puede esperar para tomar el té en el sol, tenga en cuenta que hay ciertas cosas que debemos saber, como nos informa el dermatólogo Carlos Albuquerque: “El sol es beneficioso para la piel, el metabolismo e incluso el humor”.

Eso no significa, sin embargo, ser quemado por rayos ultravioleta. A falta de protegerse a sí misma, aumenta el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro.

La idea es sentir el clima de verano, pero con responsabilidad, usando protector solar con grado 15 como mínimo, incluso si prefieres puedes permanecer en la sombra.

Tomando estas precauciones, veras todo lo que te pasa por dejar que los cálidos rayos se filtren a través de tu cuerpo, causando un bronceado saludable.

Algunas enfermedades de la piel como la psoriasis y la dermatitis seborreica se pueden mejorar con la exposición moderada a la luz solar, lo que mejora el proceso inflamatorio que tipo de enfermedad. Las mujeres embarazadas también deben tomar 15 minutos al día de sol en los pechos descubiertos para hacerlos más fuertes y capaces de amamantar mejor. Según los dermatólogos, la exposición al sol estimula la producción de vitamina D por el cuerpo, esencial para la formación y el mantenimiento de los huesos de nuestro cuerpo. Esto se debe a que actúa facilitando la absorción de calcio.

Uno de los efectos del sol es mantener a la gente despierta y lista para enfrentar otro día fuera de la cama. Esto se debe a los rayos ultravioleta en los niveles inferiores de la hormona del sueño llamada melatonina y además mejoran el humor en las personas.

Ya sabes, a disfrutar del sol pero con cuidado.

Cuántas de nosotras ha llegado el fin del día agotadas, con dolor de cabeza, cansadas del ajetreo de la oficina, y tenemos que encontrarnos en casa con un panorama dantesco: platos para lavar, los hijos que dejan todo tirado, las tareas del colegio y nosotras sólo queremos descansar. El shiatsu quizás pueda remediar esos dolores de espalda, cuello, cabeza, pies entre otros, que derivan de nuestra movida rutina.

El Shiatsu es un tipo de masajes tradicional de china que consiste en presionar ciertos puntos energéticos del cuerpo para equilibrar el cuerpo y alma.

Proviene de Shi, dedo, y atsu, que quiere decir presión. Su uso fue redescubierto por un japonés, TGamai Tempaku, a principios del silgo XIX.

El pilar de este masaje se encuentra en el Qui, la energía vital, la cual fluye en el cuerpo humano a través de canales de energía. En estos hay puntos precisos que logran desbloquear el flujo de Qui o mejorarlo si es débil. El objetivo de esta milenaria técnica es equilibrar el cuerpo al re-equilibrar el Qui y así sanar diversas dolencias.

Sirve para regular la circulación, el sistema hormonal, el líquido linfático, reintegra la vitalidad del cuerpo, elimina desechos y disminuye la tensión muscular. Colabora con la eliminación del estrés, del insomio y contribuye a la capacidad de auto-sanación que todos poseemos.

Se tratan afecciones psicológicas musculares y esqueléticas, problemas de cuello y hombros, tan comunes por trabajar con los ordenadores, cintura, artritis, y los males de nuestros tiempos, la depresión y la ansiedad.

Sin dudas todas deberíamos probar tener un par de sesiones de Shiatsu y probar cuán efectiva es esta terapia tradicional.

El Asma es una enfermedad crónica (de larga duración), enfermedad pulmonar que inflama y estrecha las vías respiratorias.

El asma causa períodos recurrentes de opresión en el pecho, dificultad para respirar y tos. La tos suele ocurrir por la noche o por la mañana temprano.

El asma afecta a personas de todas las edades, pero más a menudo comienza en la infancia.

Las vías respiratorias son tubos que llevan el aire dentro y fuera de los pulmones.

Las personas que tienen asma tienen las vías respiratorias inflamadas. Esto hace que las vías respiratorias estén hinchadas y muy sensibles y tienden a reaccionar fuertemente a ciertas sustancias que se inhalan.

Cuando las vías respiratorias reaccionan, los músculos de alrededor las aprietana. Esto hace que las vías respiratorias se estrechen, entre menos aire a los pulmones.

La inflamación puede empeorar, lo que hace que se estrechen más las vías respiratorias.
Las células de las vías respiratorias pueden producir más mucosidad de lo normal.

El asma no tiene cura. Pero con el conocimiento actual y los tratamientos, la mayoría de las personas que tienen asma son capaces de manejar la enfermedad. Tienen pocos o ningún síntoma. Pueden llevar una vida normal y activa y dormir toda la noche sin interrupción.

¿Cuáles son los síntomas de cólico?

No es raro que los bebés recién nacidos pasen por períodos en los que están anormalmente irritables o parece lloran sin razón. Esto puede ser debido a que está sufriendo cólicos, los síntomas suelen ser:

- llora enérgicamente durante largos períodos, a pesar de los esfuerzos para la consolarlo

- los llantos y el malestar suelen ser a menudo después de las comidas, y por lo general terminan tan bruscamente como comenzaron

- muestra signos de malestar de gases y distensión abdominal

- tiene el estómago duro, distendido, con las rodillas dobladas hacia el pecho, los puños apretados, agita los brazos y las piernas, y tiende a arquear la espalda

- padece insomnio frecuente, irritabilidad y nerviosismo

En la mayoría de los casos, el cólico es el peor dolor que tiene un bebé.

Por lo general se manifiesta como un dolor agudo abdominal con calambres espasmódicos intensos, pero no se puede describir exactamente como es su dolor.

El cólico infantil es común en las primeras semanas a cuatro meses de vida del bebé.

Los pediatras suelen utilizar la “Regla de tres” para diagnosticar el cólico:

“Un bebé que llora durante tres o más horas seguidas por día, por lo menos tres veces por semana, en un plazo de tres meses”

Si crees que tu bebé sufre cólicos, acude al pediatra, para que te dé algún remedio para aliviar los síntomas.