Las elaboradas dietas del verano

Esta es la temporada ideal del año para hacer un uso abusivo de frutas y vegetales y comenzar a dejar de lado los precocinados de horno y microondas. Aprovecha esta calor para mantenerte en forma de la forma más cómoda y natural, sin gimnasios ni deportes agotadores. Los helados quedarán prohibidos.

Durante el verano nuestra alimentación suele ser muy monótona aún cuando existe una gran variedad de frutas y verduras que poder aprovechar. Trate de jugar con estos alimentos y sea creativa en la creación de platos de ensalada variados y distinguidos. Juegue con los pimientos, el tomate o la lechuga en sus platos.

Se destacan también dietas frias de ensaladas donde se aconseja consumir platos que incluyan legumbres varias como lentejas o fríjoles. Estos alimentos facilitarán una dieta equilibrada. También las hierbas aromáticas dan un toque especial a las ensaladas. Innove en sus ensaladas con ingredientes variados, experimenta mezclando y creando platos creativos.

Si no consigue resistirse a la tentación de los helados evite tomar aquellos que superen una gran cantidad de gramos de azúcar. Un miniatracón de helado es la mejor solución a estos pequeños fetiches alimenticios.

Muchas veces con las pequeñas miniaturas de alimentos quedamos satisfechas. De este modo podrás comer un helado por día sin preocuparte de engordar. En casa puedes combinar yoghourt de frutas de la época para crear helados sanos y menos calóricos.

Para aumentar el consumo de fruta y darle un sabor más ‘dulzón’ podemos crear diferentes batidos de frutas con deliciosos sabores. Los zumos naturales son una gran alternativa a refrigerantes como la Coca-Cola.  Aparte del tradicional zumo de naranja, experimenta otros sabores como el zumo que combina legumbres y frutas.