¿De qué se trata el Spinning?

Si no tienes la posibilidad de realizar ejercicios al aire libre porque tu rutina diaria no te lo permite, te propongo que conozcas los beneficios de hacer Spinning: una alternativa novedosa que permitirá  incluir actividad física a tus días.

El Spinning es un ejercicio aeróbico que tiene lugar en una bicicleta especialmente diseñada para esta actividad. Durante la clase irás variando el ritmo de pedaleo: a veces tan rápido como puedas y otras muy lentamente. Se trata de un método que ayuda a la concentración y trabaja tanto dentro de la mente como sobre el cuerpo.

A medida que vayas pedaleando y con la motivación de algún tipo de música, el instructor te irá guiando a través de una visualización. Hará que imagines estar  realizándolo al aire libre, con expresiones tales como: “Ahora estás subiendo a una alta colina, pero aún no puedes ver la cima…”

Con el spinning se pueden llegar a quemar 450 calorías en 45 minutos. Lo importante es que encuentres un buen instructor que pueda alentarte y motivarte para que no te resulte una actividad monótona. Además, antes de elegir esta actividad, analiza si tienes una alta tolerancia a la bicicleta.

Tú misma puedes ir controlando la resistencia de tu bicicleta para que te resulte más fácil o más difícil tu pedaleo. Dependerá de tus propias exigencias y las que te imponga el instructor.

Anímate a incorporarlo! Todo lo que se necesita es ropa de entrenamiento, una toalla para limpiar tu cara y una botella de agua.