La tecnología te permite y te ayuda a adelgazar

La tecnología se puede convertir en nuestro aliado en el combate por la obesidad. Hay muchas formas de perder peso, desde las tradicionales donde debemos machacar nuestros cuerpos en gimnasios, hasta las más novedosas e innovadoras que nos ayudan a perder peso y mantener la línea con menor esfuerzo.

De la manera tradicional, podemos perder peso con las correctas indicaciones de médicos y especialistas en nutrición con consultas regulares y un seguimiento específico de una dieta adaptada a nuestro cuerpo.

Para ello debemos realizar una consulta mensual o semanal con el profesional adecuado. Los métodos ofrecidos pueden ser muy variados: desde las dietas simples a la reducción de cantidad de alimentación o la modificación del estilo de vida para los más sedentarios. En cuanto a terapias existen la hipnosis, la programación neurolingüistica (PNL) o psicoterapias convencionales.

El problema es el abandono durante el proceso. Muchos dejan de ser constantes a los pocos días de haber comenzado sus ejercicios o terapias. Cuando todo se complica por falta de tiempo o motivación, el abandono se hace inminente y nuestro objetivo de perder peso se echa a perder.

Aquellos que consiguen su objetivo propuesto pueden llegar a volver a engordar por haber perdido fuerza en sus esfuerzos regulares. Lo ideal es hacer de todo esto un hábito, marcarlo en la agenda y tomarselo realmente en serio. Esta es la conclusión más clara que debemos tener en cuenta: las personas a veces carecemos del mismo tiempo según que temporada y esto puede afectar a la práctica habituada a diferentes actividades saludables. La idea sería trasladar esos ejercicios a un nuevo horario pero no abandonarlos.

Muchas veces traicionamos a nuestros deseos de estar sanas y delgadas con pensamientos como: “Hoy te mereces comer esto”, “Un pequeño regalo como este dulce no se puede rechazar” “No hace falta ir hoy al gimansio, ya haré mañana el doble”.

Ahora gracias a la tecnología podemos hacer seguimientos más exhaustivos. El más pedagógico y divertido ha sido el lanzamiento del Wii Fit, un producto que divierte y nos permite monitorizar todas nuestras actividades a través de la consola Nintendo Wii. También por móvil podemos recibir mensajes sobre nutrición y ejercicios físicos adaptados a nuestro tipo de perfil. Las informaciones se transmiten en manera de “alertas” que permiten conocer la dieta que debemos tomar en cada momento: durante el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Todo para recordarnos la dieta que debemos seguir.

Este tipo de servicios virtuales estan creciendo enormemente en todos los países. Más importante que adelgazar es adquirir una conducta responsable, estricta, firme y habitual sin dejarla a los pocos días de comenzar. Internet, móviles e, incluso, videojuegos, intentan hacernos la vida más fácil y acercanos cada vez más a nuestros objetivos.