Los beneficios de hacer Pilates

No hay dudas de que el método Pilates es uno de los mejores sistemas de entrenamiento físico. Dicho método se basa fundamentalmente en la respiración, la relajación y el control mental.

El método pilates se centra en el fortalecimiento de la “potencia”, en gran medida, del abdomen y las nalgas. Los ejercicios están diseñados para aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y mejorar la postura. Además ayuda a aliviar el estrés y la tensión y aumenta la conexión mente-cuerpo.

La flexibilidad y la fluidez del movimiento con el que hemos contado en nuestra infancia es algo que deberíamos evitar perder a medida que envejecemos. Nuestros hábitos posturales impropios inhiben la capacidad de movimiento a medida que crecemos.

Muchas de nosotras pasamos nuestros días sentadas en nuestra mesa de trabajo, o de pie en posiciones incómodas. Como resultado de esto, los músculos de nuestro cuerpo se van volviendo rígidos y nuestros movimientos son cada vez más restringidos. Pilates ayuda enormemente a estirar el cuerpo y lograr hacerlo flexible, luego de un día agotador.

El programa de ejercicios de Pilates es concebido de tal manera que hay una gran atención a la alineación y la simetría del cuerpo. Cualquier desequilibrio en nuestro físico lo podremos corregir con Pilates.

El estrés es un factor muy común con el que debemos lidiar todos los días. Para tomar el control de nuestras vidas es importante aliviar el cuerpo y la mente de cualquier factor de estrés causado por las actividades cotidianas. Pilates trabaja sobre dos principios: centrarse en la mente y respirar correctamente. La combinación de ambos ha demostrado resultados en cuanto a la relajación de los efectos del estrés.

Pilates, como se ha dicho, se basa en el principio de la respiración de manera eficaz. Con un mejor suministro de sangre, eliminamos muchas de las toxinas de nuestro cuerpo, facilitando nuestra agilidad mental. Los ejercicios de Pilates ayudan a calmar nuestra mente desordenada y producir una claridad en el pensamiento. Además, una buena respiración nos ayuda a ejecutar los movimientos con una máxima potencia y eficacia. Anímate al desafío de experimentarlo!