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Elimina el estrés con ejercicio

Eloisa — Sat, 28 Jan 2012 14:34:07 +0000

Lo primero que debes saber es que el estrés no es una enfermedad sino una respuesta a las vivencias diarias, que repercute en la mente y el cuerpo. Es por ello que debes darle una respuesta adecuada con ejercicio y en especial relajación.

La tensión entre otras cosas, ayuda al envejecimiento prematuro y genera problemas cardiovasculares. Una buena forma de combatir esta situación es con el movimiento constante y rítmico de tu cuerpo.

Haz ejercicio

La actividad física es crucial para una buena salud. Si no estás acostumbrada empieza paso a paso, lo mejor es iniciar con caminatas diarias de 30 minutos por la mañana, ya que no requieren mayor esfuerzo además te distraerás en el recorrido, esto es muy positivo para tranquilizarte y empezar con ánimo tu día.

Otro aspecto favorable de realizar ejercicio es que te mantendrás en forma, gozando de buena salud, y te sentirás fresca, con vigor para realizar tus actividades, algo importante para contrarrestar cualquier tristeza o problemas que sean la causa del estrés.

Revisión del médico

Es preciso que antes de iniciar cualquier rutina física acudas al médico para una revisión y te aconseje más de las actividades que puedas realizar. No obstante, lo ideal es que trabajes con todo tu cuerpo, incluye un ejercicio que involucre extremidades inferiores y superiores.

Otro tipo de ejercicio es el de respiración, vital para un buen equilibrio mental en especial la ansiedad, puedes complementar tu práctica con un masaje en el área del cuello, esto ayudará a aliviar la tensión acumulada por problemas cotidianos.

Cómo hidratar la piel

Eloisa — Wed, 25 Jan 2012 14:08:13 +0000

La piel se desgasta a diario, pierde textura, brillo e hidratación, por ello es preciso que constantemente le des el tratamiento adecuado. Uno de los problemas más comunes que existen es la piel seca o quebradiza.

Esta afección se debe a la carencia de líquidos en el cuerpo, lo que repercute en la capa de piel provocando que la dermis sea escamosa debido a que las glándulas sebáceas no producen la suficiente grasa para proteger la capa externa de los efectos dañinos del ambiente.

Di no a la resequedad

Es indispensable utilizar un protector solar a la hora de salir a cualquier lugar, al igual que una crema limpiadora y una hidratante, esto ayudará a que mantengas una piel suave y protegida de los rayos solares.

El jabón de baño ayuda a prevenir irritaciones si su formula contiene vitaminas y minerales, otra buena técnica es utilizar aceites naturales y polvos después de ducharte. Toma suficiente agua durante el día, lo recomendable son 2 litros diarios.

Causas de la piel seca

El maquillaje también es un producto que puede provocar resequedad en la piel, por ello debes elegir y saber utilizar el adecuado, es decir uno de calidad que contenga nutrientes. Antes de acostarte siempre tienes que desmaquillarte con una crema adecuada y dejar limpio tu rostro toda la noche.

No olvides aplicar una mascarilla facial a cada cierto tiempo, esto para liberar toxinas y exfoliar tu cutis. Los masajes faciales también ayudan a contrarrestar en gran manera los problemas y afecciones cutáneas.

Consejos para eliminar las ojeras

Eloisa — Sun, 22 Jan 2012 14:37:54 +0000

Uno de los problemas en el cutis de una mujer son las molestas ojeras, ya que deforman el ojo y nos hacen ver más cansadas y con una edad avanzada. Estas molestias pueden aparecer por pasar una noche en vela o por alguna anomalía en la piel.

El producto más utilizado para ocultar las imperfecciones, son los famosos correctores, pero debes tener mucho cuidado con ellos, ya que tienes que aplicarte uno que sea lo suficientemente hidratante, de lo contrario tu rostro se rasgará.

Maquillaje adecuado

Para evitar desastres con tu corrector, te recomiendo que utilices uno en crema y que lo apliques con cuidado en la zona afectada con un pincel de pelo sintético, coloca una pequeña cantidad del producto y difumina hacia abajo uniformemente.

Seguidamente con las yemas de los dedos da unos ligeros toques para fijarlo mejor. Nunca lo arrastres con los dedos, si lo haces la piel se enrojecerá. Si tus ojeras no disminuyen con un corrector en crema debes utilizar uno en barra, porque son más intensos y con mayor duración.

Base del maquillaje

Algo muy importante que debes tener presente, es que no puedes ir y comprar cualquier producto, debes saber elegir el matiz adecuado para ti. Siempre utiliza un corrector que sea un tono inferior al de tu piel, si usas uno muy claro se notará mucho al igual que si recurres a uno muy oscuro.

Así que, ahora ya sabes cómo ocultar esas molestas ojeras que se han convertido en la pesadilla de las chicas. Sigue estos consejos para lucir radiante y sexy en cualquier momento sin preocuparte de problemas en tu rostro.

Variedad de cortes de cabello para el 2012

Eloisa — Thu, 19 Jan 2012 14:00:42 +0000

El año acaba de iniciar y nada mejor que hacer cambios en tu vida, y en tu look, atrévete a lucir diferente y con más estilo, y por ello a continuación encontrarás una breve descripción de la variedad de cortes de cabello para el nuevo año que comienza.

El 2012 está acompañado de innovadores tendencias en a belleza, principalmente en los distintos cortes de cabello, ya sea para uno largo o corto, en degrade, en capas, con las puntas para afuera o redondo, todos los diseños vienen con nuevas tendencias.

Cortes para pelo largo

Con una gran melena se pueden hacer diversos cortes, el más común es en degrade, es decir capas, este corte consiste en moldear el cabello cada vez más largo, para crear un efecto voluminoso y a la vez estilizado, ideal para las chicas con poco pelo.

Pero muchas veces lo sencillo y simple es lo elegante, por lo que los estilistas también muestran este año el llamado “corte básico”, que consiste en emparejar las puntas y hacer un pequeño degrade en la parte frontal o bien un flequillo.

Cortes para pelo corto

Para las chicas con el cabello corto también existen varios estilos, uno de ellos es el clásico redondo, en donde la parte frontal es más angulosa y pequeña, el fleco es muy común para este tipo modelo, ya que otorga elegancia y un toque chic.

Asimismo el corte con las puntas en la cara, este diseño queda perfecto en las chicas de rostro asimétrico, ya que ayuda a moldear y perfeccionar aún más el rostro. Así que con esta nueva tendencia, no tienes excusa para no lucir bien.

Qué hacer cuando te gustan dos chicos

Eloisa — Mon, 16 Jan 2012 14:00:31 +0000

Existen momentos en la vida en que nos sentimos confundidas, ya que dos chicos está interesados en nosotras, aunque crees que amas a los dos, no es posible, pues sientes algo diferente por cada uno, aunque al principio todo pareciera confuso.

Tarde o temprano deberás elegir a uno, ya que no puedes mantenerlos con la duda de quién es el dueño de tu corazón, porque estarías jugando con los sentimientos de ambos e incluso de los tuyos, al no decidirte muy pronto.

Causas de confusión

Puede que tengas una pareja estable, pero te sientas muy atraída por otro hombre, una de las causas es que estés pasando por un mal momento en tu relación, o que tu novio o esposo ya no te preste la misma atención que antes y siempre lo veas distanciado.

Por lo que tú buscas recuperar esos detalles en alguien más, y si el otro chico se muestra amable y cariñoso contigo, la confusión será más grande. También puede deberse a que la persona que siempre te ha gustado empiece a interesarse por ti; sin embargo no es correcto pues no sería justo para ninguno.

¿Qué hacer?

Seguramente la duda te asalta a cada momento y no sabes por quién decidirte, pero lo primero que tienes que hacer es sentarte y pensar en lo que sientes por cada uno, pon en orden tus pensamientos y sentimientos, asegurate de que no sea sólo una ilusión.

Si elegiste quedar con tu pareja, lucha por la relación, habla con él, dile todo lo que sientes y da lo mejor de tí para que funcione. Pero si el ganador es el otro, sé sincera con él y esfuérzate porque tu nuevo amor sea el verdadero y que ambos se comprendan.

Cómo mantener tu peso ideal

Eloisa — Fri, 13 Jan 2012 14:21:28 +0000

Es normal que cuando logres tu objetivo de perder peso, te sientas muy confiada y por ende empieces nuevamente a descuidarte, por lo que vuelves a subir unas libras y todo se convierte en una gran frustración y estrés.

Es necesario que cuando alcances tu peso ideal sepas cómo mantenerlo así por mucho tiempo. Así que, a continuación encontrarás algunos tips muy beneficiosos para seguir con el peso ideal para tí y no caigas en el efecto rebote.

Comer a la hora adecuada

Es importante que te alimentes a las horas adecuadas a las que estás acostumbrada, sin saltarse ningún tiempo de comida, ya que al hacerlo sólo reservas tu hambre para cuando comas de nuevo, por lo que ingieres más cantidad de alimento.

Por supuesto tu dita debe ser balanceada, debes consumir al menos 2 porciones diarias de frutas y verduras, también alimentos que contengan la suficiente vitamina que tu cuerpo necesita, no olvides tomar agua durante todo el día, ya que además de darte energías te ayudará a quemar calorías.

Ejercicios diarios

No debes dejar a un lado los ejercicios, al contrario aprovecha que tu cuerpo está acostumbrado y sigue con tu rutina cotidiana. Esto permitirá que te deshagas de la grasa innecesaria acumulada durante el día, y te dará una sensación de felicidad.

Ante todo mantén un control de tu cuerpo con un médico, para que él te vaya indicando cuáles son los ejercicios adecuados para ti, porque recuerda que si te ejercitas en exceso puede ser perjudicial para tu salud.

Receta de tarta de queso para comenzar el año

Eloisa — Tue, 10 Jan 2012 14:17:11 +0000

Nada mejor que iniciar el año con una exquisita receta de tarta de queso, ya que además de ser muy fácil de elaborar, su sabor es agradable, ideal para una tarde en familia, o para compartir con algunos invitados, principalmente en estas fechas.

Es perfecta también para un postre sencillo, pues sólo te tomará una hora en su elaboración. Además los elementos para su preparación son muy comunes, así que no te preocupes por ello.

Ingredientes a utilizar

Para preparar esta deliciosa tarta de queso necesitarás los siguientes materiales: 30 gramos de mantequilla, 75 galletas redondas, 5 gramos de gelatina del sabor que desees, 40 gramos de azúcar, mermelada de la fruta que más te guste o una combinación de varias.

350 gramos de queso cremoso, 350 gramos de nata para montar. Si quieres decorarla aún más, necesitarás, 1 pedazo de chocolate, 1 rama de hierbabuena y una cereza, fresa o un pequeño trozo de manzana, uvas o melocotón.

¡Lista para preparar!

Despedaza las galletas con mucho cuidado, y derrite la mantequilla, cuando o hayas hecho, mezcla muy bien estos dos ingredientes y colócalo en un molde y aplánalo con pequeños golpecitos con una cuchara, de modo que todo quede liso y al borde y déjalo enfriar por 15 minutos.

Mientras tanto, hierve la nata con el azúcar y añade el queso, revuelve muy bien hasta conseguir una mezcla consistente. Cuando la saques de fuego añade la gelatina y esta mezcla la debes unir con la anterior y dejar enfriar en una nevera. Cuando la sirvas decórala con la mermelada, las frutas y para terminar con la rama de hierbabuena. Y listo, tienes un rico postre.

Ojos ahumados paso por paso

Eloisa — Sat, 07 Jan 2012 14:44:03 +0000

El efecto de maquillaje de los ojos ahumados es el más codiciado por las mujeres, ya que el resultado es impactante y elegante. El inconveniente es que conlleva un proceso complicado y costoso.

A continuación te daré algunos pasos para que puedas lucir este look, sin necesidad de ir al salón de belleza. Necesitas un lápiz de ojos color negro, polvos compactos, dos tonos diferentes de sombras uno más oscuro y otro más claro, corrector de ojos (opcional) y un rímel de pestañas negro.

Empieza por lo básico

Primero aplica el polvo como base para maquillarte en el párpado superior, si prefieres puedes utilizar un corrector en crema para ocultar imperfecciones. Con el dedo o un pincel fino extiende la sombre oscura en todo el parpado móvil para lograr el efecto ahumado. Con un cepillo fino dibuja una línea delgada bajo las pestañas inferiores.

Seguidamente delinea tus ojos, si quieres lograr una mirada más intensa y sensual marca con el delineador la parte interior de los párpados. Para suavizar el tono, difumina con la sombra más clara el área exterior del ojo. Por último aplica el rímel de abajo hacia arriba.

Ultima detalles

Si deseas un maquillaje más profesional, puedes seguir estos pequeños pero útiles trucos. Utiliza más de una máscara de pestañas preferiblemente Maybelline ya que es una de las mejores en calidad, aplícalas una después de la otra, esto hará que se vean más largas y curvas.

Otro secreto es darle pequeños golpes con un cepillo o pincel a la sombra después de cubrir el párpado para lograr una mirada uniforme. Utiliza siempre un matiz de colores más intenso para poder contrarrestar un poco el efecto.

El yoga y sus beneficios

Eloisa — Wed, 04 Jan 2012 14:45:54 +0000

El yoga sirve para ejercitar el cuerpo, la mente, y alma.Su origen se remonta en el antiguo Oriente, pero hoy en día es considera como una rutina de vida en donde las personas encuentran la paz y se liberan de toda la energía negativa.

Aunque antes era un rito espiritual, con el paso de los años está técnica se ha perfeccionada para bienestar de las personas, pues ayuda a mejorar la salud física y mental, y brinda una sensación relajante paz y tranquilidad.

Grandes beneficios

La práctica constante del Yoga beneficia a los músculos, ya que los ejercita en gran manera, y por ende aporta una mayor resistencia, también es recomendable para aquellas personas que sufren problemas de circulación de la sangre, ya que ayuda a que el organismo y todos los órganos funcionen de la mejor manera.

Muchos psicólogos recomiendan practicar Yoga, pues libera de tensiones y el estrés, esto es debido a que necesita una gran concentración para llegar a un punto máximo de relajación y quietud. Además ayudan a mejorar el estado de ánimo y ayuda a relajar todas las partes tensas del cuerpo.

Equilibrio entre el cuerpo y mente

Si bien el Yoga aporta varias sensaciones de relajación y confort, también nos beneficia espiritualmente, porque coadyuva a que nos encontremos en un completo equilibrio no sólo del cuerpo sino de la mente, y por lo tanto seamos personas completas.

Es importante hacer Yoga sobre todo en las mañanas para que el día este lleno de entusiasmo, libertad y un sentimiento de armonía dentro y fuera de nosotros.

Grandes beneficios

Cómo tener un cabello sin estática

Eloisa — Sun, 01 Jan 2012 14:00:38 +0000

Uno de los mayores problemas al que nos enfrentamos las mujeres, es a un cabello rebelde, poco saludable y con estática, hacemos de todo para remediarlo, pero pareciera que nada funciona, muchos productos prometen solucionarlo; sin embargo no son efectivos.

El frizz es el enemigo numero 1 de los cabellos lisos, ya que destruye su forma y lo esponja en gran manera, dando una apariencia de un pelo completamente despeinado. Es por ello que te dará algunos consejos par mantenerte libre de la estática.

Principales causas

Los orígenes de una melena con electricidad se deben diferentes factores, entre ellos: la falta de humedad en el cabello, por esta razón la estática está más presente en los días calurosos, ya que el aire está seco y se impregna en el cuero cabelludo.

Otra causa es el uso excesivo de aparatos para el pelo, como el secador y la plancha, pues estos artículos calientes le quitan las proteínas, el brillo y las vitaminas a las fibras del cabello, dejándolo erizo y con las puntas abiertas.

Tips efectivos

Debes dedicarle tiempo a los cuidados del cabello, y uno de ellos es evitar lo más posible los tratamientos químicos como los permanentes, tintes y alisados, también debes renovar tu cepillo o peine para que el sucio no penetre en tu pelo.

Utiliza insumos de belleza adecuados como un shampoo, humectante, acondicionador que no debas enjuagarlo, aplica fijador de pelo en el peine y luego haz tu peinado deseado. Por último no dejes que tu cabello se enrede y tengas que darle tirones. Con estos pequeños trucos lucirás genial.