Cuidado con la osteoporosis

La osteoporosis debilita los huesos y los hace más propensos a quebrarse. Cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, pero es más común en las mujeres mayores. A partir de los 50 años, los huesos se hacen más débiles y es más fácil que, con una simple caída, suframos alguna rotura.

Los factores de riesgo para la osteoporosis son:

* El hecho de envejecer
* Ser extremadamente delgado.
* Tener un historial familiar de osteoporosis
* Tomar ciertos medicamentos
* Tener osteopenia, que es, tener una masa ósea baja

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa. Es posible que uno no sepa que la tiene hasta que se rompe algún hueso.

Una prueba de densidad mineral ósea es la mejor forma de comprobar su salud ósea.

Para mantener los huesos fuertes, lleva una dieta rica en calcio y vitamina D, haz ejercicio y evita fumar.